Zajęcia indywidualne
Chcesz zacząć się wspinać, ale nie wiesz, od czego zacząć? Wspinasz się już od jakiegoś czasu i czujesz, że utknąłeś w miejscu? A może masz konkretny projekt, zawody albo wyjazd w skały, do którego chcesz się przygotować? Zajęcia indywidualne w Delta Climb to trening dopasowany dokładnie do Ciebie. Podczas spotkania cała uwaga instruktora skupiona jest na Twoim wspinaniu, technice, mocnych stronach i elementach, nad którymi warto popracować. Nie realizujemy jednego schematu dla wszystkich. To Ty wyznaczasz cel, a instruktor pomaga znaleźć najlepszą drogę, żeby go osiągnąć.
Dla kogo są zajęcia indywidualne?
Dla osób początkujących
Pierwsza wizyta na ścianie nie musi oznaczać zgadywania, od czego zacząć. Instruktor pokaże Ci zasady bezpiecznego korzystania z obiektu, podstawy techniki oraz nauczy Cię, jak poruszać się po ścianie efektywnie i świadomie. Od pierwszych przechwytow budujesz dobre nawyki i poznajesz wspinanie bez niepotrzebnego stresu.
Dla osób, które już się wspinają
Jeżeli chcesz zrobić kolejny krok, zajęcia indywidualne pozwolą dokładnie przyjrzeć się Twojemu ruchowi.
Dla zaawansowanych
Masz projekt, który od dawna nie chce puścić? Przygotowujesz się do zawodów, treningu na konkretnym poziomie albo wyjazdu w skały? Zajęcia możemy skoncentrować na jednym, konkretnym celu. Analiza ruchu, dobór ćwiczeń, praca nad słabymi ogniwami czy przygotowanie strategii treningowej pozwolą wykorzystać czas na ścianie znacznie efektywniej.
Popracujesz między innymi nad:
- techniką pracy nóg,
- ustawieniem i balansem ciała,
- dynamiką i koordynacją,
- precyzją ruchu,
- ekonomią wspinania,
- czytaniem boulderów i dróg,
- siłą i przygotowaniem wspinaczkowym.
Instruktor pomoże wychwycić błędy, których podczas samodzielnego wspinania często po prostu nie zauważamy.
Boulder, lina czy przygotowanie treningowe?
W Delta Climb trening indywidualny może obejmować zarówno bouldering, wspinanie z liną, jak i przygotowanie ogólnowspinaczkowe.
Zakres zajęć ustalasz wspólnie z instruktorem. Możecie poświęcić całe spotkanie na technikę, przepracować konkretne bouldery lub drogi, skupić się na przygotowaniu fizycznym albo połączyć kilka elementów w jeden trening.
Jedno spotkanie czy regularny trening?
To zależy od Ciebie.
Możesz umówić się na pojedyncze zajęcia, żeby:
- bezpiecznie rozpocząć przygodę ze wspinaniem,
- przeanalizować swoją technikę,
- popracować nad konkretnym problemem,
- przygotować się do wyjazdu lub zawodów.
Jeśli zależy Ci na długofalowym progresie, zajęcia mogą odbywać się regularnie, a kolejne treningi będą budowane na podstawie Twoich postępów i aktualnych celów.
Wspinaj się mądrzej, nie tylko mocniej.
Czasem jedna dobra wskazówka zmienia więcej niż dziesiątki kolejnych prób.
Indywidualny trening pozwala lepiej zrozumieć własne wspinanie, świadomie pracować nad techniką i wykorzystać każdą wizytę na ścianie bardziej efektywnie.
Umów zajęcia indywidualne w Delta Climb
Wybierz instruktora, ustal dogodny termin i powiedz nam, nad czym chcesz pracować.
Resztą zajmiemy się na ścianie.
2 osoby – 250 zł
1 osoba – 150 zł
